Салат с фасолью, ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Салат с фасолью, ветчиной и сыром содержит 465 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 15г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фасолью, ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая консервированная фасоль | 80 g | 72 | 0.4 | 12 | 5.1 |
| Ветчина | 60 g | 114 | 9 | 0.6 | 7.8 |
| Твердый сыр | 40 g | 144 | 11.6 | 0 | 10 |
| Свежий огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Майонезная заправка | 20 g | 125 | 13.4 | 0.8 | 0.2 |
| Зеленый лук и зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белая консервированная фасоль · Ветчина · Твердый сыр · Свежий огурец · Майонезная заправка · Зеленый лук и зелень
Как Салат с фасолью, ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -301 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +93 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -90 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +302 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фасолью, ветчиной и сыром?
В меру. Салат с фасолью, ветчиной и сыром калорийно — 182 ккал/100 g. С 24г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фасолью, ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 465 калориях и 24г белка, Салат с фасолью, ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с фасолью, ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фасолью, ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 13%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Твердый сыр, Майонезная заправка, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фасолью, ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~114 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фасолью, ветчиной и сыром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
