Салат с фетой, вялеными томатами и семечками калории и макронутриенты
Салат с фетой, вялеными томатами и семечками содержит 360 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 12г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фетой, вялеными томатами и семечками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Фета | 60 g | 159 | 12.6 | 2.4 | 9.6 |
| Вяленые томаты | 30 g | 75 | 6 | 4.5 | 1.5 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5 | 1.1 | 2.1 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Семена кунжута | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Семена льна | 2 g | 11 | 0.9 | 0.3 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат · Фета · Вяленые томаты · Семена подсолнечника · Семена тыквы · Семена кунжута · Семена льна
Как Салат с фетой, вялеными томатами и семечками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +254 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -196 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +42 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +36 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фетой, вялеными томатами и семечками?
В меру. Салат с фетой, вялеными томатами и семечками калорийно — 189 ккал/100 g. С 16г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фетой, вялеными томатами и семечками для похудения?
Да. При 360 калориях и 16г белка, Салат с фетой, вялеными томатами и семечками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с фетой, вялеными томатами и семечками?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фетой, вялеными томатами и семечками?
- Баланс макроэлементов: жиры 71%, углеводы 13%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фета, Вяленые томаты, Семена подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фетой, вялеными томатами и семечками?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фетой, вялеными томатами и семечками?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
