Салат с фетой и яйцами калории и макронутриенты
Салат с фетой и яйцами содержит 660 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 25г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фетой и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 100 g | 14 | 0.1 | 2.9 | 0.9 |
| Зелень (смесь) | 30 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.8 |
| Помидор | 300 g | 60 | 0.6 | 12 | 3 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Сыр Фета | 80 g | 212 | 17.2 | 3.2 | 11.2 |
| Вареное яйцо | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Французская горчица | 15 g | 18 | 1.2 | 0.9 | 0.9 |
| Оливковое масло | 20 ml | 176 | 20 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Зелень (смесь) · Помидор · Огурец · Сыр Фета · Вареное яйцо · Французская горчица · Оливковое масло
Как Салат с фетой и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -46 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -496 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -258 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -264 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фетой и яйцами?
В меру. Салат с фетой и яйцами калорийно — 89 ккал/100 g. С 30г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фетой и яйцами для похудения?
При 660 калориях на порцию, Салат с фетой и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с фетой и яйцами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фетой и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 15%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Фета, Оливковое масло, Вареное яйцо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фетой и яйцами?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фетой и яйцами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
