Салат с фунчозой и морепродуктами калории и макронутриенты
Салат с фунчозой и морепродуктами содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 49г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с фунчозой и морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фунчоза | 150 g | 165 | 0.5 | 40 | 1.5 |
| Мидии | 50 g | 45 | 1.5 | 2 | 6 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Огурец | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Перец болгарский | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло, уксус, специи) | 20 ml | 160 | 18 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фунчоза · Мидии · Морковь · Огурец · Перец болгарский · Заправка для салата (масло, уксус, специи)
Как Салат с фунчозой и морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +222 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -228 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +10 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +166 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с фунчозой и морепродуктами?
В меру. Салат с фунчозой и морепродуктами калорийно — 131 ккал/100 g. С 9г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с фунчозой и морепродуктами для похудения?
При 392 калориях на порцию, Салат с фунчозой и морепродуктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с фунчозой и морепродуктами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с фунчозой и морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 50%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фунчоза, Заправка для салата (масло, уксус, специи), Мидии
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с фунчозой и морепродуктами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с фунчозой и морепродуктами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
