Салат с хлебом и котлетами калории и макронутриенты
Салат с хлебом и котлетами содержит 592 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 53г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с хлебом и котлетами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Радиччио | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Кедровые орехи | 10 g | 67 | 7 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Куриная котлета | 100 g | 180 | 10 | 5 | 18 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Радиччио · Кедровые орехи · Заправка для салата (масло) · Цельнозерновой хлеб · Куриная котлета
Как Салат с хлебом и котлетами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +22 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -428 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -190 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -34 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с хлебом и котлетами?
В меру. Салат с хлебом и котлетами калорийно — 223 ккал/100 g. С 29г белка и 53г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с хлебом и котлетами для похудения?
Да. При 592 калориях и 29г белка, Салат с хлебом и котлетами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с хлебом и котлетами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с хлебом и котлетами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 36%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 223 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Куриная котлета, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с хлебом и котлетами?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с хлебом и котлетами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
