Салат с хрустящей курицей и овощами калории и макронутриенты
Салат с хрустящей курицей и овощами содержит 489 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 23г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с хрустящей курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица в панировке | 120 g | 300 | 18 | 15 | 20 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.2 |
| Лайм | 15 g | 5 | 0.05 | 1.5 | 0.1 |
| Соус (майонезный или сливочный) | 30 g | 150 | 16 | 2 | 0.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица в панировке · Помидоры · Кинза · Лайм · Соус (майонезный или сливочный) · Кунжут
Как Салат с хрустящей курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +125 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -325 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -87 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +69 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с хрустящей курицей и овощами?
В меру. Салат с хрустящей курицей и овощами калорийно — 177 ккал/100 g. С 22г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с хрустящей курицей и овощами для похудения?
Да. При 489 калориях и 22г белка, Салат с хрустящей курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с хрустящей курицей и овощами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с хрустящей курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 19%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 177 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Курица в панировке, Соус (майонезный или сливочный), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с хрустящей курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с хрустящей курицей и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
