Салат с хрустящими баклажанами и творожным сыром калории и макронутриенты
Салат с хрустящими баклажанами и творожным сыром содержит 487 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 36г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с хрустящими баклажанами и творожным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажаны жареные | 150 g | 210 | 16 | 15 | 1.5 |
| Томаты свежие | 100 g | 20 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Творожный сыр | 60 g | 144 | 13.2 | 1.8 | 4.5 |
| Соус чили сладкий | 30 ml | 54 | 0 | 13.5 | 0 |
| Семена подсолнечника и кунжута | 10 g | 58 | 5 | 1.5 | 1.8 |
| Кинза свежая | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажаны жареные · Томаты свежие · Творожный сыр · Соус чили сладкий · Семена подсолнечника и кунжута · Кинза свежая
Как Салат с хрустящими баклажанами и творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -323 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +71 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | -112 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +280 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с хрустящими баклажанами и творожным сыром?
В меру. Салат с хрустящими баклажанами и творожным сыром калорийно — 137 ккал/100 g. С 9г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с хрустящими баклажанами и творожным сыром для похудения?
При 487 калориях на порцию, Салат с хрустящими баклажанами и творожным сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с хрустящими баклажанами и творожным сыром?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с хрустящими баклажанами и творожным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 29%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Баклажаны жареные, Творожный сыр, Семена подсолнечника и кунжута
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с хрустящими баклажанами и творожным сыром?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с хрустящими баклажанами и творожным сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
