Салат с хрустящими баклажанами и томатами калории и макронутриенты
Салат с хрустящими баклажанами и томатами содержит 469 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 36г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с хрустящими баклажанами и томатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажаны жареные | 150 g | 225 | 17 | 15 | 3 |
| Томаты свежие | 120 g | 24 | 0.2 | 4.6 | 1 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Соус сладко-острый чили | 30 ml | 54 | 0 | 13.5 | 0 |
| Грецкие орехи (дробленые) | 10 g | 65 | 6.5 | 0.7 | 1.5 |
| Зелень (кинза) | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажаны жареные · Томаты свежие · Сливочный сыр · Соус сладко-острый чили · Грецкие орехи (дробленые) · Зелень (кинза)
Как Салат с хрустящими баклажанами и томатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +145 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -305 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -67 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +89 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с хрустящими баклажанами и томатами?
В меру. Салат с хрустящими баклажанами и томатами калорийно — 132 ккал/100 g. С 11г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с хрустящими баклажанами и томатами для похудения?
При 469 калориях на порцию, Салат с хрустящими баклажанами и томатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с хрустящими баклажанами и томатами?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с хрустящими баклажанами и томатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 31%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Баклажаны жареные, Сливочный сыр, Грецкие орехи (дробленые)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с хрустящими баклажанами и томатами?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с хрустящими баклажанами и томатами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
