Салат с чечевицей и помидорами калории и макронутриенты
Салат с чечевицей и помидорами содержит 235 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 26г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с чечевицей и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 150 g | 27 | 0.3 | 5.8 | 1.2 |
| Чечевица вареная | 100 g | 116 | 0.4 | 20.1 | 9 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Зелень (кинза) | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры черри · Чечевица вареная · Оливковое масло (заправка) · Зелень (кинза)
Как Салат с чечевицей и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -71 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +323 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +140 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +532 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с чечевицей и помидорами?
Да. С 10г белка и всего 26г углеводов, Салат с чечевицей и помидорами — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Салат с чечевицей и помидорами для похудения?
При 235 калориях на порцию, Салат с чечевицей и помидорами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с чечевицей и помидорами?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с чечевицей и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 45%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Чечевица вареная, Оливковое масло (заправка), Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с чечевицей и помидорами?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~58 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с чечевицей и помидорами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
