Салат с шашлычками из сыра и помидоров и запеченными котлетами калории и макронутриенты
Салат с шашлычками из сыра и помидоров и запеченными котлетами содержит 690 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 17г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с шашлычками из сыра и помидоров и запеченными котлетами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Сыр (твердый) | 60 g | 240 | 19.8 | 0.6 | 16.8 |
| Руккола | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Оливки зеленые | 40 g | 58 | 6 | 0.4 | 0.4 |
| Запеченные котлеты (куриные/рыбные) | 180 g | 360 | 20 | 10 | 32 |
| Каперсы | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры черри · Сыр (твердый) · Руккола · Оливки зеленые · Запеченные котлеты (куриные/рыбные) · Каперсы
Как Салат с шашлычками из сыра и помидоров и запеченными котлетами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -76 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -526 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -288 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -132 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с шашлычками из сыра и помидоров и запеченными котлетами?
В меру. Салат с шашлычками из сыра и помидоров и запеченными котлетами калорийно — 159 ккал/100 g. С 52г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с шашлычками из сыра и помидоров и запеченными котлетами для похудения?
При 690 калориях на порцию, Салат с шашлычками из сыра и помидоров и запеченными котлетами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с шашлычками из сыра и помидоров и запеченными котлетами?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с шашлычками из сыра и помидоров и запеченными котлетами?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 10%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Запеченные котлеты (куриные/рыбные), Сыр (твердый), Оливки зеленые
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с шашлычками из сыра и помидоров и запеченными котлетами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с шашлычками из сыра и помидоров и запеченными котлетами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
