Салат с яичным белком и овощами калории и макронутриенты
Салат с яичным белком и овощами содержит 337 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 13г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яичным белком и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичный белок вареный | 180 g | 94 | 0.4 | 1.3 | 21.2 |
| Листья салата Ромэн | 100 g | 17 | 0.3 | 3.3 | 1.2 |
| Огурец свежий | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Соус Цезарь | 40 ml | 194 | 20 | 2.4 | 1.1 |
| Киноа отварная | 20 g | 24 | 0.4 | 4.3 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичный белок вареный · Листья салата Ромэн · Огурец свежий · Соус Цезарь · Киноа отварная
Как Салат с яичным белком и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -173 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +221 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +38 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +430 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яичным белком и овощами?
В меру. Салат с яичным белком и овощами калорийно — 86 ккал/100 g. С 25г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яичным белком и овощами для похудения?
Да. При 337 калориях и 25г белка, Салат с яичным белком и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яичным белком и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яичным белком и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 16%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 86 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус Цезарь, Яичный белок вареный, Киноа отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яичным белком и овощами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яичным белком и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
