Салат с яйцами, прошутто и сыром калории и макронутриенты
Салат с яйцами, прошутто и сыром содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 16г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцами, прошутто и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Прошутто | 40 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Микс салата (руккола, шпинат) | 50 g | 15 | 0.3 | 2.5 | 1.5 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Сыр фета | 30 g | 78 | 6 | 1.2 | 4.2 |
| Оливковое масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Хлебец рисовый | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Прошутто · Микс салата (руккола, шпинат) · Помидоры черри · Сыр фета · Оливковое масло · Хлебец рисовый
Как Салат с яйцами, прошутто и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +167 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -283 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -45 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -51 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцами, прошутто и сыром?
В меру. Салат с яйцами, прошутто и сыром калорийно — 142 ккал/100 g. С 31г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцами, прошутто и сыром для похудения?
Да. При 447 калориях и 31г белка, Салат с яйцами, прошутто и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцами, прошутто и сыром?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцами, прошутто и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 14%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 142 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Прошутто, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцами, прошутто и сыром?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцами, прошутто и сыром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
