Салат с яйцом, огурцом и майонезом калории и макронутриенты
Салат с яйцом, огурцом и майонезом содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 8г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом, огурцом и майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Салат листовой | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Майонез | 50 g | 300 | 33 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Огурец свежий · Салат листовой · Майонез
Как Салат с яйцом, огурцом и майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +136 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -314 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -76 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -82 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом, огурцом и майонезом?
В меру. Салат с яйцом, огурцом и майонезом калорийно — 159 ккал/100 g. С 14г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом, огурцом и майонезом для похудения?
При 478 калориях на порцию, Салат с яйцом, огурцом и майонезом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат с яйцом, огурцом и майонезом?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом, огурцом и майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 83%, углеводы 7%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Яйцо вареное, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом, огурцом и майонезом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом, огурцом и майонезом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
