Салат с яйцом, помидорами и огурцами калории и макронутриенты
Салат с яйцом, помидорами и огурцами содержит 208 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 8г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом, помидорами и огурцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 170.5 | 12.1 | 0.8 | 14 |
| Помидоры свежие | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 1.1 |
| Огурцы свежие | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Салат Айсберг
Как Салат с яйцом, помидорами и огурцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -44 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | +350 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с фунчозой, курицей и грибами | 370g | 375 | 35g | +167 kcal, больше белка |
| Азиатский ужин с говядиной и салатами | 515g | 767 | 53g | +559 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом, помидорами и огурцами?
В меру. Салат с яйцом, помидорами и огурцами калорийно — 61 ккал/100 g. С 16г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом, помидорами и огурцами для похудения?
Да. При 208 калориях и 16г белка, Салат с яйцом, помидорами и огурцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцом, помидорами и огурцами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом, помидорами и огурцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 15%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 61 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Помидоры свежие, Огурцы свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом, помидорами и огурцами?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~51 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом, помидорами и огурцами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
