Салат с яйцом, проростками и сырниками с чаем калории и макронутриенты
Салат с яйцом, проростками и сырниками с чаем содержит 569 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 37г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом, проростками и сырниками с чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат (листья) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Перец болгарский | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Проростки маша/чечевицы | 40 g | 48 | 0.2 | 8.4 | 3.4 |
| Семена (подсолнечник, кунжут, чиа) | 10 g | 55 | 4.5 | 2.5 | 2 |
| Сырники | 100 g | 250 | 12 | 20 | 14 |
| Сметана/соус к сырникам | 20 g | 40 | 4 | 0.8 | 0.6 |
| Чай фруктовый/ягодный | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат (листья) · Яйцо вареное · Перец болгарский · Проростки маша/чечевицы · Семена (подсолнечник, кунжут, чиа) · Сырники · Сметана/соус к сырникам · Чай фруктовый/ягодный
Как Салат с яйцом, проростками и сырниками с чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +45 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -405 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -167 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | -173 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом, проростками и сырниками с чаем?
В меру. Салат с яйцом, проростками и сырниками с чаем калорийно — 95 ккал/100 g. С 34г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом, проростками и сырниками с чаем для похудения?
Да. При 569 калориях и 34г белка, Салат с яйцом, проростками и сырниками с чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцом, проростками и сырниками с чаем?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом, проростками и сырниками с чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 26%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Яйцо вареное, Семена (подсолнечник, кунжут, чиа)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом, проростками и сырниками с чаем?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом, проростками и сырниками с чаем?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
