Салат с яйцом и авокадо калории и макронутриенты
Салат с яйцом и авокадо содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 14г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат с яйцом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 5.9 | 2.1 | 0.8 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.7 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Смесь семян для салата | 15 g | 80 | 6.5 | 3 | 3.5 |
| Лимонный сок | 10 ml | 2 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Авокадо · Помидор · Огурец · Листья салата · Красный лук · Смесь семян для салата · Лимонный сок
Как Салат с яйцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +278 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -172 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | +66 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с лапшой и овощами | 272g | 396 | 4g | +60 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат с яйцом и авокадо?
В меру. Салат с яйцом и авокадо калорийно — 96 ккал/100 g. С 19г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат с яйцом и авокадо для похудения?
Да. При 336 калориях и 19г белка, Салат с яйцом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Салат с яйцом и авокадо?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат с яйцом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 17%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Смесь семян для салата, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с яйцом и авокадо?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат с яйцом и авокадо?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
