Салат со стейком, авокадо и ягодами годжи калории и макронутриенты
Салат со стейком, авокадо и ягодами годжи содержит 636 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 19г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Салат со стейком, авокадо и ягодами годжи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 120 g | 288 | 16 | 0 | 34 |
| Шпинат | 80 g | 18 | 0.3 | 2.4 | 2.3 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Ягоды годжи | 15 g | 50 | 0.3 | 10.5 | 2.1 |
| Заправка (масло, уксус, специи) | 20 ml | 160 | 18 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Шпинат · Руккола · Авокадо · Ягоды годжи · Заправка (масло, уксус, специи)
Как Салат со стейком, авокадо и ягодами годжи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -22 kcal, больше белка |
| Азиатский салат с капустой и лапшой | 197g | 164 | 5g | -472 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с креветками и рисовыми чипсами | 305g | 402 | 33g | -234 kcal, меньше белка |
| Азиатский салат с куриным попкорном, авокадо и соусом хинди | 280g | 558 | 21g | -78 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Салат со стейком, авокадо и ягодами годжи?
В меру. Салат со стейком, авокадо и ягодами годжи калорийно — 190 ккал/100 g. С 41г белка и 19г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Салат со стейком, авокадо и ягодами годжи для похудения?
При 636 калориях на порцию, Салат со стейком, авокадо и ягодами годжи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Салат со стейком, авокадо и ягодами годжи?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Салат со стейком, авокадо и ягодами годжи?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 12%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Заправка (масло, уксус, специи), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат со стейком, авокадо и ягодами годжи?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Салат со стейком, авокадо и ягодами годжи?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
