Свежий овощной салат калории и макронутриенты
Свежий овощной салат содержит 121 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 5г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свежий овощной салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата и шпинат | 60 g | 12 | 0.2 | 1.2 | 1.3 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Оливковое масло (заправка) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Укроп и зелень | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата и шпинат · Помидоры · Красный лук · Оливковое масло (заправка) · Укроп и зелень
Как Свежий овощной салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тушеным мясом и овощами, свежий салат и чай | 690g | 469 | 32g | +348 kcal, больше белка |
| Курица с овощами и свежий салат | 450g | 514 | 41g | +393 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами, свежий огурец и черный кофе | 530g | 328 | 20g | +207 kcal, больше белка |
| Плов с курицей и свежий салат | 250g | 364 | 18g | +243 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свежий овощной салат?
В меру. Свежий овощной салат калорийно — 81 ккал/100 g. С 2г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Свежий овощной салат для похудения?
При 121 калориях на порцию, Свежий овощной салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Свежий овощной салат?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свежий овощной салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 77%, углеводы 17%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оливковое масло (заправка), Листья салата и шпинат, Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свежий овощной салат?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~30 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свежий овощной салат?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
