Гречневая каша с овощами и свежий салат калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Гречневая каша с овощами и свежий салат содержит 327 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 38г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Гречневая каша с овощами и свежий салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша вареная | 150 g | 151.5 | 1.5 | 30 | 4.5 |
| Морковь обжаренная | 30 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
| Лук репчатый обжаренный | 20 g | 30 | 2 | 2.5 | 0.5 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 89.9 | 9.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша вареная · Морковь обжаренная · Лук репчатый обжаренный · Руккола · Огурцы свежие · Растительное масло (заправка)
Как Гречневая каша с овощами и свежий салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша и салат Цезарь | 415g | 755 | 44g | +428 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с авокадо, яйцом пашот и грибами | 395g | 464 | 19g | +137 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с брокколи | 275g | 230 | 11g | -97 kcal, больше белка |
| Гречневая каша с бутербродами | 270g | 476 | 14g | +149 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Гречневая каша с овощами и свежий салат?
Да. С 6г белка и всего 38г углеводов, Гречневая каша с овощами и свежий салат — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Гречневая каша с овощами и свежий салат для похудения?
При 327 калориях на порцию, Гречневая каша с овощами и свежий салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Гречневая каша с овощами и свежий салат?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Гречневая каша с овощами и свежий салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 47%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша вареная, Растительное масло (заправка), Морковь обжаренная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречневая каша с овощами и свежий салат?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Гречневая каша с овощами и свежий салат?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
