Свиные отбивные с зеленым салатом калории и макронутриенты
Свиные отбивные с зеленым салатом содержит 650 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 8г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Свиные отбивные с зеленым салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свиная отбивная | 180 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Листья салата | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Семена (смесь) | 15 g | 85 | 7 | 3 | 3 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свиная отбивная · Листья салата · Огурец · Помидор · Семена (смесь) · Заправка для салата (масло)
Как Свиные отбивные с зеленым салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Свиные медальоны с булгуром и овощами | 330g | 512 | 35g | -138 kcal, меньше белка |
| Свиные ребрышки с картофелем и кукурузой | 742g | 1500 | 66g | +850 kcal, больше белка |
| Свиные ребрышки с пюре и салатом | 655g | 916 | 55g | +266 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Свиные отбивные с зеленым салатом?
В меру. Свиные отбивные с зеленым салатом калорийно — 178 ккал/100 g. С 46г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Свиные отбивные с зеленым салатом для похудения?
При 650 калориях на порцию, Свиные отбивные с зеленым салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Свиные отбивные с зеленым салатом?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Свиные отбивные с зеленым салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 66%, углеводы 5%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Свиная отбивная, Заправка для салата (масло), Семена (смесь)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Свиные отбивные с зеленым салатом?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Свиные отбивные с зеленым салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 68% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
