Сельдь с картофелем, яйцами и огуречным салатом калории и макронутриенты
Сельдь с картофелем, яйцами и огуречным салатом содержит 701 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 44г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с картофелем, яйцами и огуречным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сельдь | 100 g | 220 | 15 | 0 | 20 |
| Картофель отварной | 200 g | 160 | 0.8 | 36 | 4 |
| Яйцо куриное отварное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Лук красный | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Масло растительное (в салате) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сельдь · Картофель отварной · Яйцо куриное отварное · Огурцы · Помидоры · Лук красный · Укроп · Масло растительное (в салате)
Как Сельдь с картофелем, яйцами и огуречным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из салатов с сельдью и картофелем | 383g | 410 | 17g | -291 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | -408 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом и сельдью | 285g | 568 | 31g | -133 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с сельдью, яйцом и огурцом | 300g | 516 | 34g | -185 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с картофелем, яйцами и огуречным салатом?
В меру. Сельдь с картофелем, яйцами и огуречным салатом калорийно — 121 ккал/100 g. С 38г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сельдь с картофелем, яйцами и огуречным салатом для похудения?
При 701 калориях на порцию, Сельдь с картофелем, яйцами и огуречным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сельдь с картофелем, яйцами и огуречным салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с картофелем, яйцами и огуречным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 25%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь, Картофель отварной, Яйцо куриное отварное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с картофелем, яйцами и огуречным салатом?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~172 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с картофелем, яйцами и огуречным салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
