Сельдь с овощами гриль и соленьями калории и макронутриенты
Сельдь с овощами гриль и соленьями содержит 191 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 10г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сельдь с овощами гриль и соленьями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачки на гриле | 120 g | 40 | 1 | 6 | 2 |
| Сельдь | 80 g | 130 | 8 | 0 | 14 |
| Маринованные огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Маринованный чеснок/стрелки чеснока | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кабачки на гриле · Сельдь · Маринованные огурцы · Маринованный чеснок/стрелки чеснока · Помидор
Как Сельдь с овощами гриль и соленьями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из салатов с сельдью и картофелем | 383g | 410 | 17g | +219 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сельдью и свекольным салатом | 135g | 302 | 19g | +111 kcal, больше белка |
| Бутерброд с сельдью и яйцом | 125g | 293 | 14g | +102 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с яйцом и сельдью | 285g | 568 | 31g | +377 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сельдь с овощами гриль и соленьями?
Да. С 16г белка и всего 10г углеводов, Сельдь с овощами гриль и соленьями — это питательное блюдо. При 66 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сельдь с овощами гриль и соленьями для похудения?
Да. При 191 калориях и 16г белка, Сельдь с овощами гриль и соленьями насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сельдь с овощами гриль и соленьями?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сельдь с овощами гриль и соленьями?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 21%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сельдь, Кабачки на гриле, Маринованный чеснок/стрелки чеснока
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сельдь с овощами гриль и соленьями?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сельдь с овощами гриль и соленьями?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
