Скрамбл с креветками и салатом калории и макронутриенты
Скрамбл с креветками и салатом содержит 501 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 4г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрамбл с креветками и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (скрамбл) | 150 g | 252 | 18 | 1.5 | 21 |
| Креветки обжаренные | 60 g | 72 | 1.5 | 0.5 | 14 |
| Сыр тертый | 20 g | 78 | 6 | 0.5 | 5.5 |
| Микс салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Помидоры черри | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные (скрамбл) · Креветки обжаренные · Сыр тертый · Микс салата · Помидоры черри · Масло растительное (для жарки)
Как Скрамбл с креветками и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд со скрамблом и овощами | 280g | 338 | 19g | -163 kcal, меньше белка |
| Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо | 290g | 448 | 27g | -53 kcal, меньше белка |
| Скрамбл (яичница-болтунья) | 190g | 322 | 20g | -179 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с креветками и брокколи | 300g | 420 | 40g | -81 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрамбл с креветками и салатом?
В меру. Скрамбл с креветками и салатом калорийно — 173 ккал/100 g. С 41г белка и 4г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрамбл с креветками и салатом для похудения?
Да. При 501 калориях и 41г белка, Скрамбл с креветками и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрамбл с креветками и салатом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрамбл с креветками и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 64%, углеводы 3%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 173 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (скрамбл), Масло растительное (для жарки), Сыр тертый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с креветками и салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрамбл с креветками и салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
