Скрамбл с сыром калории и макронутриенты
Скрамбл с сыром содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 2г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрамбл с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 150 g | 232.5 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Масло сливочное | 10 g | 71.7 | 7.9 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное · Сыр полутвердый · Масло сливочное
Как Скрамбл с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд со скрамблом и овощами | 280g | 338 | 19g | -71 kcal, меньше белка |
| Завтрак со скрамблом, лососем и авокадо | 290g | 448 | 27g | +39 kcal, меньше белка |
| Скрамбл (яичница-болтунья) | 190g | 322 | 20g | -87 kcal, меньше белка |
| Скрамбл с креветками и брокколи | 300g | 420 | 40g | +11 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрамбл с сыром?
В меру. Скрамбл с сыром калорийно — 215 ккал/100 g. С 27г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрамбл с сыром для похудения?
Да. При 409 калориях и 27г белка, Скрамбл с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрамбл с сыром?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрамбл с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 72%, углеводы 2%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 215 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Сыр полутвердый, Масло сливочное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с сыром?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрамбл с сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
