Скрэмбл с ветчиной из курицы и индейки, сыром чеддер и сыром моцарелла калории и макронутриенты
Скрэмбл с ветчиной из курицы и индейки, сыром чеддер и сыром моцарелла содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 3г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Скрэмбл с ветчиной из курицы и индейки, сыром чеддер и сыром моцарелла?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (скрэмбл) | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Ветчина из курицы и индейки | 40 g | 52 | 2.4 | 0.8 | 6.8 |
| Сыр Чеддер | 20 g | 80 | 6.6 | 0.4 | 4.8 |
| Сыр Моцарелла | 20 g | 60 | 4.4 | 0.4 | 4.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца куриные (скрэмбл) · Ветчина из курицы и индейки · Сыр Чеддер · Сыр Моцарелла
Как Скрэмбл с ветчиной из курицы и индейки, сыром чеддер и сыром моцарелла сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яичницей-скрэмбл и различными закусками | 502g | 725 | 46g | +347 kcal, больше белка |
| Завтрак со скрэмблом, авокадо и лососем | 460g | 801 | 44g | +423 kcal, больше белка |
| Завтрак со скрэмблом, авокадо и салатом | 300g | 390 | 17g | +12 kcal, меньше белка |
| Завтрак со скрэмблом, лососем и салатом | 365g | 615 | 37g | +237 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Скрэмбл с ветчиной из курицы и индейки, сыром чеддер и сыром моцарелла?
В меру. Скрэмбл с ветчиной из курицы и индейки, сыром чеддер и сыром моцарелла калорийно — 189 ккал/100 g. С 32г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Скрэмбл с ветчиной из курицы и индейки, сыром чеддер и сыром моцарелла для похудения?
Да. При 378 калориях и 32г белка, Скрэмбл с ветчиной из курицы и индейки, сыром чеддер и сыром моцарелла насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Скрэмбл с ветчиной из курицы и индейки, сыром чеддер и сыром моцарелла?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Скрэмбл с ветчиной из курицы и индейки, сыром чеддер и сыром моцарелла?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 3%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца куриные (скрэмбл), Сыр Чеддер, Сыр Моцарелла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрэмбл с ветчиной из курицы и индейки, сыром чеддер и сыром моцарелла?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Скрэмбл с ветчиной из курицы и индейки, сыром чеддер и сыром моцарелла?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 38% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
