Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами калории и макронутриенты
Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами содержит 583 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 45г углеводов и 61г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Тушеная говядина | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Куриное филе | 70 g | 110 | 3 | 0 | 20 |
| Маленькие осьминоги | 50 g | 50 | 1 | 2 | 9 |
| Морковь (натертая) | 70 g | 28 | 0 | 6 | 1 |
| Капустный салат | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Цветная капуста | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Кабачки | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Тушеная говядина · Куриное филе · Маленькие осьминоги · Морковь (натертая) · Капустный салат · Цветная капуста · Кабачки
Как Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанная тарелка с рисом и мясом | 450g | 764 | 53g | +181 kcal, меньше белка |
| Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами | 510g | 878 | 54g | +295 kcal, меньше белка |
| Смешанная тарелка с суши, яйцами и овощами | 600g | 1105 | 55g | +522 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами?
Да. С 61г белка и всего 45г углеводов, Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами — это питательное блюдо. При 121 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами для похудения?
Да. При 583 калориях и 61г белка, Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами?
Одна порция содержит 61г белка, что составляет около 61% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 31%, белки 41%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тушеная говядина, Цельнозерновой хлеб, Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 61% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
