Смешанная тарелка с мясом, рыбой и овощами калории и макронутриенты
Смешанная тарелка с мясом, рыбой и овощами содержит 750 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 25г углеводов и 66г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанная тарелка с мясом, рыбой и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина | 50 g | 130 | 8 | 1 | 14 |
| Лосось слабосоленый | 80 g | 168 | 10 | 0 | 19 |
| Куриное бедро жареное | 120 g | 264 | 18 | 0 | 24 |
| Креветка вареная | 15 g | 12 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Салат из морской капусты | 100 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Помидоры черри | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Хлеб цельнозерновой с семечками | 40 g | 100 | 3 | 15 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина · Лосось слабосоленый · Куриное бедро жареное · Креветка вареная · Салат из морской капусты · Помидоры черри · Хлеб цельнозерновой с семечками
Как Смешанная тарелка с мясом, рыбой и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанная тарелка с мясом, морепродуктами и овощами | 480g | 583 | 61g | -167 kcal, меньше белка |
| Смешанная тарелка с рисом и мясом | 450g | 764 | 53g | +14 kcal, меньше белка |
| Смешанная тарелка с рыбой, хлебом и овощами | 510g | 878 | 54g | +128 kcal, меньше белка |
| Смешанная тарелка с суши, яйцами и овощами | 600g | 1105 | 55g | +355 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанная тарелка с мясом, рыбой и овощами?
В меру. Смешанная тарелка с мясом, рыбой и овощами калорийно — 155 ккал/100 g. С 66г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Смешанная тарелка с мясом, рыбой и овощами для похудения?
При 750 калориях на порцию, Смешанная тарелка с мясом, рыбой и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанная тарелка с мясом, рыбой и овощами?
Одна порция содержит 66г белка, что составляет около 66% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанная тарелка с мясом, рыбой и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 14%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 155 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное бедро жареное, Лосось слабосоленый, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанная тарелка с мясом, рыбой и овощами?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~184 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанная тарелка с мясом, рыбой и овощами?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 66% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
