Смешанный завтрак калории и макронутриенты
Смешанный завтрак содержит 297 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 48г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный завтрак?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный рис с овощами и яйцом | 120 g | 200 | 5 | 35 | 4 |
| Красная фасоль | 40 g | 45 | 0.5 | 8 | 3 |
| Бок-чой (отварной) | 50 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
| Древесные грибы (муэр) | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Омлет/яичница | 15 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Огурец | 10 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный рис с овощами и яйцом · Красная фасоль · Бок-чой (отварной) · Древесные грибы (муэр) · Омлет/яичница · Огурец
Как Смешанный завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -2 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и бобами | 550g | 563 | 36g | +266 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с лососем и овощными оладьями | 390g | 572 | 35g | +275 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с сосисками, пастой и салатом | 485g | 759 | 29g | +462 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный завтрак?
Да. С 11г белка и всего 48г углеводов, Смешанный завтрак — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смешанный завтрак для похудения?
При 297 калориях на порцию, Смешанный завтрак является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Смешанный завтрак?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный завтрак?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 65%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный рис с овощами и яйцом, Красная фасоль, Омлет/яичница
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный завтрак?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~73 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный завтрак?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
