Смешанный завтрак с мясом и овощами калории и макронутриенты
Смешанный завтрак с мясом и овощами содержит 523 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 36г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Смешанный завтрак с мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-глазунья | 50 g | 80 | 6 | 1 | 6 |
| Тушеная свинина | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Зеленый горошек | 50 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
| Кукуруза | 50 g | 45 | 0.5 | 9 | 1.5 |
| Белая фасоль в томатном соусе | 100 g | 100 | 1 | 18 | 6 |
| Нашинкованная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-глазунья · Тушеная свинина · Зеленый горошек · Кукуруза · Белая фасоль в томатном соусе · Нашинкованная капуста
Как Смешанный завтрак с мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Смешанный завтрак | 255g | 297 | 11g | -226 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с бейглом, яйцами, креветками и салатом | 640g | 1460 | 54g | +937 kcal, больше белка |
| Смешанный завтрак с гречкой и овощами | 420g | 590 | 32g | +67 kcal, меньше белка |
| Смешанный завтрак с курицей и овощами | 360g | 295 | 35g | -228 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Смешанный завтрак с мясом и овощами?
Да. С 39г белка и всего 36г углеводов, Смешанный завтрак с мясом и овощами — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Смешанный завтрак с мясом и овощами для похудения?
Да. При 523 калориях и 39г белка, Смешанный завтрак с мясом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Смешанный завтрак с мясом и овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Смешанный завтрак с мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 28%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тушеная свинина, Белая фасоль в томатном соусе, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смешанный завтрак с мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Смешанный завтрак с мясом и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
