Солянка грибная с картофелем и сметаной калории и макронутриенты
Солянка грибная с картофелем и сметаной содержит 185 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 20г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Солянка грибная с картофелем и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 80 g | 61 | 0.3 | 13 | 1.6 |
| Шампиньоны | 50 g | 14 | 0.5 | 0.1 | 2.2 |
| Огурцы соленые | 30 g | 4 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Маслины | 15 g | 17 | 1.6 | 0.1 | 0.1 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.3 |
| Томатная паста | 15 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.6 |
| Масло высокоолеиновое | 5 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Сметана | 10 g | 16 | 1.5 | 0.3 | 0.3 |
| Сахар | 2 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель · Шампиньоны · Огурцы соленые · Маслины · Лук репчатый · Томатная паста · Масло высокоолеиновое · Сметана · Сахар
Как Солянка грибная с картофелем и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обед: Солянка, гречка и хлеб | 660g | 890 | 37g | +705 kcal, больше белка |
| Солянка | 457g | 262 | 14g | +77 kcal, больше белка |
| Солянка или густой овощной суп с мясом | 460g | 323 | 20g | +138 kcal, больше белка |
| Солянка мясная со сметаной | 385g | 370 | 15g | +185 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Солянка грибная с картофелем и сметаной?
Да. С 5г белка и всего 20г углеводов, Солянка грибная с картофелем и сметаной — это питательное блюдо. При 81 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Солянка грибная с картофелем и сметаной для похудения?
При 185 калориях на порцию, Солянка грибная с картофелем и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Солянка грибная с картофелем и сметаной?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Солянка грибная с картофелем и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 43%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Масло высокоолеиновое, Маслины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Солянка грибная с картофелем и сметаной?
- Бег трусцой: ~21 мин
- Велосипед: ~24 мин
- Ходьба: ~45 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Солянка грибная с картофелем и сметаной?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
