Солянка с мясом и оливками калории и макронутриенты
Солянка с мясом и оливками содержит 198 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 6г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Солянка с мясом и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон | 180 ml | 36 | 1.8 | 0 | 3 |
| Мясные продукты (колбаса/ветчина) | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Огурцы соленые | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Оливки | 15 g | 22 | 2.4 | 0.8 | 0.2 |
| Картофель | 15 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Морковь | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Сметана | 10 g | 20 | 2 | 0.3 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон · Мясные продукты (колбаса/ветчина) · Огурцы соленые · Оливки · Картофель · Морковь · Сметана
Как Солянка с мясом и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Цезарь и Суп Солянка | 625g | 1004 | 58g | +806 kcal, больше белка |
| Солянка | 457g | 262 | 14g | +64 kcal, больше белка |
| Солянка или густой овощной суп с мясом | 460g | 323 | 20g | +125 kcal, больше белка |
| Солянка с говядиной и овощами | 595g | 648 | 43g | +450 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Солянка с мясом и оливками?
В меру. Солянка с мясом и оливками калорийно — 66 ккал/100 g. С 10г белка и 6г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Солянка с мясом и оливками для похудения?
При 198 калориях на порцию, Солянка с мясом и оливками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Солянка с мясом и оливками?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Солянка с мясом и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 13%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясные продукты (колбаса/ветчина), Бульон, Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Солянка с мясом и оливками?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Солянка с мясом и оливками?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
