Спагетти с овощным салатом калории и макронутриенты
Спагетти с овощным салатом содержит 402 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 55г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Спагетти с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Спагетти (вареные) | 150 g | 237 | 1.5 | 46.5 | 8.5 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Краснокочанная капуста | 15 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Сливочная заправка (соус) | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Спагетти (вареные) · Листья салата · Помидоры · Морковь · Краснокочанная капуста · Сливочная заправка (соус)
Как Спагетти с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат и спагетти с томатным соусом | 530g | 613 | 19g | +211 kcal, больше белка |
| Греческий салат с курицей и спагетти | 590g | 630 | 45g | +228 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом и спагетти | 590g | 880 | 28g | +478 kcal, больше белка |
| Зеленые спагетти с мясным фаршем | 290g | 490 | 28g | +88 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Спагетти с овощным салатом?
Да. С 10г белка и всего 55г углеводов, Спагетти с овощным салатом — это питательное блюдо. При 126 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Спагетти с овощным салатом для похудения?
При 402 калориях на порцию, Спагетти с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Спагетти с овощным салатом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Спагетти с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 55%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Спагетти (вареные), Сливочная заправка (соус), Помидоры
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Спагетти с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Спагетти с овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
