Спагетти с сыром и овощным салатом калории и макронутриенты
Спагетти с сыром и овощным салатом содержит 401 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 50г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Спагетти с сыром и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Спагетти | 150 g | 225 | 2 | 45 | 8 |
| Твердый сыр (тертый) | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Листовой салат | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Зелень (шпинат/базилик) | 10 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Спагетти · Твердый сыр (тертый) · Помидоры · Огурцы · Листовой салат · Зелень (шпинат/базилик) · Заправка для салата (масло)
Как Спагетти с сыром и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат и спагетти с томатным соусом | 530g | 613 | 19g | +212 kcal, больше белка |
| Греческий салат с курицей и спагетти | 590g | 630 | 45g | +229 kcal, больше белка |
| Куриное карри с рисом и спагетти карбонара | 717g | 1342 | 70g | +941 kcal, больше белка |
| Обед с котлетой, спагетти и овощами | 490g | 550 | 28g | +149 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Спагетти с сыром и овощным салатом?
Да. С 15г белка и всего 50г углеводов, Спагетти с сыром и овощным салатом — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Спагетти с сыром и овощным салатом для похудения?
При 401 калориях на порцию, Спагетти с сыром и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Спагетти с сыром и овощным салатом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Спагетти с сыром и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 50%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Спагетти, Заправка для салата (масло), Твердый сыр (тертый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Спагетти с сыром и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Спагетти с сыром и овощным салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
