Суши нигири с лососем калории и макронутриенты
Суши нигири с лососем содержит 104 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 13г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши нигири с лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (филе) | 20 g | 40 | 2 | 0 | 5 |
| Рис для суши | 30 g | 45 | 0.1 | 10 | 1 |
| Маринованный имбирь | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
| Васаби | 3 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
| Соевый соус | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (филе) · Рис для суши · Маринованный имбирь · Васаби · Соевый соус
Как Суши нигири с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из суши и картофеля по-деревенски | 356g | 2135 | 70g | +2031 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов суши | 215g | 402 | 14g | +298 kcal, больше белка |
| Ассорти суши | 147g | 244 | 16g | +140 kcal, больше белка |
| Ассорти суши роллов | 470g | 709 | 34g | +605 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши нигири с лососем?
Да. С 8г белка и всего 13г углеводов, Суши нигири с лососем — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши нигири с лососем для похудения?
При 104 калориях на порцию, Суши нигири с лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Суши нигири с лососем?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши нигири с лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 49%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Лосось (филе), Соевый соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши нигири с лососем?
- Бег трусцой: ~12 мин
- Велосипед: ~14 мин
- Ходьба: ~25 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши нигири с лососем?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
