Суши роллы калории и макронутриенты
Суши роллы содержит 1120 калорий на порцию (56% от дневной нормы 2000 ккал), с 55г жиров, 112г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши роллы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 300 g | 450 | 1.5 | 99 | 9 |
| Сливочный сыр | 120 g | 420 | 40 | 6 | 8 |
| Лосось (филе) | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Нори (морские водоросли) | 10 g | 35 | 0.3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Сливочный сыр · Лосось (филе) · Огурец · Нори (морские водоросли)
Как Суши роллы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатское блюдо с фрикадельками, рисом и суши | 545g | 851 | 39g | -269 kcal, меньше белка |
| Ассорти из роллов и запеченных суши | 389g | 927 | 41g | -193 kcal, меньше белка |
| Ассорти из суши, лосося, курицы и овощей | 805g | 1240 | 96g | +120 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов и суши | 450g | 1060 | 42g | -60 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши роллы?
В меру. Суши роллы калорийно — 190 ккал/100 g. С 42г белка и 112г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Суши роллы для похудения?
При 1120 калориях на порцию, Суши роллы является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Суши роллы?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши роллы?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 40%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось (филе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши роллы?
- Бег трусцой: ~128 мин
- Велосипед: ~148 мин
- Ходьба: ~274 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши роллы?
- kcal: 56% от дневной нормы
- Жиры: 78% от дневной нормы
- Углеводы: 56% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
