Суши-роллы ассорти калории и макронутриенты
Суши-роллы ассорти содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 38г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суши-роллы ассорти?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3.5 |
| Лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.2 |
| Тунец | 20 g | 26 | 0.5 | 0 | 5.5 |
| Угорь | 20 g | 46 | 3 | 0 | 4.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 105 | 10.5 | 1 | 2.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
| Соевый соус | 15 ml | 10 | 0 | 1.5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Лосось · Тунец · Угорь · Сливочный сыр · Кунжут · Соевый соус
Как Суши-роллы ассорти сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из суши и картофеля по-деревенски | 356g | 2135 | 70g | +1696 kcal, больше белка |
| Ассорти роллов суши | 215g | 402 | 14g | -37 kcal, меньше белка |
| Ассорти суши | 147g | 244 | 16g | -195 kcal, меньше белка |
| Ассорти суши роллов | 470g | 709 | 34g | +270 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суши-роллы ассорти?
Да. С 27г белка и всего 38г углеводов, Суши-роллы ассорти — это питательное блюдо. При 178 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суши-роллы ассорти для похудения?
Да. При 439 калориях и 27г белка, Суши-роллы ассорти насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суши-роллы ассорти?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суши-роллы ассорти?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 34%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суши-роллы ассорти?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суши-роллы ассорти?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
