Сырники и творожная запеканка калории и макронутриенты
Сырники и творожная запеканка содержит 540 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 44г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники и творожная запеканка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка | 120 g | 240 | 10 | 20 | 18 |
| Сырник | 60 g | 150 | 8 | 12 | 8 |
| Сырник | 60 g | 150 | 8 | 12 | 8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Сырники и творожная запеканка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом | 597g | 492 | 29g | -48 kcal, меньше белка |
| Сладкие сырники с бананом и песочным крамблом | 335g | 875 | 27g | +335 kcal, меньше белка |
| Сырники с бананом и черникой | 390g | 661 | 27g | +121 kcal, меньше белка |
| Сырники с бананом, виноградом и соусом | 300g | 594 | 22g | +54 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники и творожная запеканка?
Да. С 34г белка и всего 44г углеводов, Сырники и творожная запеканка — это питательное блюдо. При 225 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сырники и творожная запеканка для похудения?
Да. При 540 калориях и 34г белка, Сырники и творожная запеканка насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники и творожная запеканка?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники и творожная запеканка?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 33%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 225 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырник, Творожная запеканка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники и творожная запеканка?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники и творожная запеканка?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
