Сырники с ягодами и миндалем калории и макронутриенты
Сырники с ягодами и миндалем содержит 437 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 39г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сырники с ягодами и миндалем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 150 g | 300 | 15 | 25 | 18 |
| Сметана/Йогурт | 30 g | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Клубника | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Малина | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Ежевика | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Голубика | 5 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Красная смородина | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Миндальные лепестки | 5 g | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
| Ягодный соус | 20 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Мята | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Сметана/Йогурт · Клубника · Малина · Ежевика · Голубика · Красная смородина · Миндальные лепестки · Ягодный соус · Мята
Как Сырники с ягодами и миндалем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с яйцом, проростками и сырники с соусом | 597g | 492 | 29g | +55 kcal, больше белка |
| Сырники с джемом, сметаной и бананом | 340g | 574 | 28g | +137 kcal, больше белка |
| Сырники с фруктами и медом | 331g | 850 | 29g | +413 kcal, больше белка |
| Сырники с ягодами и фруктами | 540g | 722 | 27g | +285 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сырники с ягодами и миндалем?
В меру. Сырники с ягодами и миндалем калорийно — 171 ккал/100 g. С 20г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сырники с ягодами и миндалем для похудения?
Да. При 437 калориях и 20г белка, Сырники с ягодами и миндалем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сырники с ягодами и миндалем?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сырники с ягодами и миндалем?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 36%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Сметана/Йогурт, Миндальные лепестки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с ягодами и миндалем?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сырники с ягодами и миндалем?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
