Сытный завтрак калории и макронутриенты
Сытный завтрак содержит 1125 калорий на порцию (56% от дневной нормы 2000 ккал), с 64г жиров, 77г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный завтрак?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Сосиска | 100 g | 260 | 22 | 3 | 12 |
| Ветчина | 60 g | 150 | 12 | 1 | 10 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Хлеб тостовый | 80 g | 210 | 3 | 38 | 7 |
| Горошек зеленый консервированный | 100 g | 70 | 0.5 | 12 | 5 |
| Фасоль консервированная в соусе | 100 g | 100 | 1 | 18 | 6 |
| Огурцы маринованные | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Сосиска · Ветчина · Сыр · Хлеб тостовый · Горошек зеленый консервированный · Фасоль консервированная в соусе · Огурцы маринованные
Как Сытный завтрак сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак с гречкой, тунцом и авокадо | 535g | 636 | 45g | -489 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с картофелем и овощами | 495g | 716 | 32g | -409 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с котлетами и салатом | 660g | 957 | 58g | -168 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с котлетой и бутербродом | 550g | 689 | 38g | -436 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный завтрак?
В меру. Сытный завтрак калорийно — 165 ккал/100 g. С 63г белка и 77г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный завтрак для похудения?
При 1125 калориях на порцию, Сытный завтрак является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный завтрак?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный завтрак?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 27%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сосиска, Хлеб тостовый, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный завтрак?
- Бег трусцой: ~129 мин
- Велосипед: ~148 мин
- Ходьба: ~276 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный завтрак?
- kcal: 56% от дневной нормы
- Жиры: 91% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
