Сытный обед с мясом и овощами калории и макронутриенты
Сытный обед с мясом и овощами содержит 994 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 61г жиров, 46г углеводов и 62г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сытный обед с мясом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареное мясо (свинина) | 120 g | 380 | 28 | 0 | 30 |
| Тушеная капуста | 180 g | 120 | 6 | 12 | 4 |
| Огурец свежий | 150 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Перепелиные яйца | 40 g | 60 | 4 | 0 | 5 |
| Сыр копченый (сулугуни) | 90 g | 270 | 21 | 0 | 18 |
| Сухарики (тосты) | 30 g | 120 | 2 | 24 | 4 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареное мясо (свинина) · Тушеная капуста · Огурец свежий · Перепелиные яйца · Сыр копченый (сулугуни) · Сухарики (тосты) · Кетчуп
Как Сытный обед с мясом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сытный завтрак | 680g | 1125 | 63g | +131 kcal, больше белка |
| Сытный завтрак с гречкой, тунцом и авокадо | 535g | 636 | 45g | -358 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с картофелем и овощами | 495g | 716 | 32g | -278 kcal, меньше белка |
| Сытный завтрак с котлетами и салатом | 660g | 957 | 58g | -37 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сытный обед с мясом и овощами?
В меру. Сытный обед с мясом и овощами калорийно — 158 ккал/100 g. С 62г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сытный обед с мясом и овощами для похудения?
При 994 калориях на порцию, Сытный обед с мясом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сытный обед с мясом и овощами?
Одна порция содержит 62г белка, что составляет около 62% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сытный обед с мясом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 19%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 158 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареное мясо (свинина), Сыр копченый (сулугуни), Тушеная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сытный обед с мясом и овощами?
- Бег трусцой: ~114 мин
- Велосипед: ~131 мин
- Ходьба: ~243 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сытный обед с мясом и овощами?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 87% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 62% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
