Сэндвичи с лососем и сыром, салат, редис и сливы калории и макронутриенты
Сэндвичи с лососем и сыром, салат, редис и сливы содержит 566 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 56г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвичи с лососем и сыром, салат, редис и сливы?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 2 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Листовой салат | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Редис | 70 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Хлеб для тостов | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2.5 |
| Куриная грудка (ломтики) | 40 g | 45 | 1 | 0 | 8 |
| Плавленый сыр | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Слива | 80 g | 37 | 0.2 | 9 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Листовой салат · Редис · Хлеб для тостов · Куриная грудка (ломтики) · Плавленый сыр · Слива
Как Сэндвичи с лососем и сыром, салат, редис и сливы сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвичи с пастой песто | 325g | 862 | 50g | +296 kcal, больше белка |
| Фрукты и мини-сэндвичи | 690g | 660 | 16g | +94 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвичи с лососем и сыром, салат, редис и сливы?
Да. С 33г белка и всего 56г углеводов, Сэндвичи с лососем и сыром, салат, редис и сливы — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвичи с лососем и сыром, салат, редис и сливы для похудения?
Да. При 566 калориях и 33г белка, Сэндвичи с лососем и сыром, салат, редис и сливы насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвичи с лососем и сыром, салат, редис и сливы?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвичи с лососем и сыром, салат, редис и сливы?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 40%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвичи с лососем и сыром, салат, редис и сливы?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвичи с лососем и сыром, салат, редис и сливы?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
