Тако с креветками и овощами калории и макронутриенты
Тако с креветками и овощами содержит 378 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 40г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тако с креветками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5.5 |
| Креветки жареные | 75 g | 105 | 3.5 | 1.5 | 17 |
| Салат ромэн | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2.5 | 0.8 |
| Лук-порей | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Лайм | 15 g | 4 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Креветки жареные · Салат ромэн · Помидоры · Авокадо · Лук-порей · Редис · Лайм
Как Тако с креветками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Куриные тако с овощами | 340g | 588 | 37g | +210 kcal, больше белка |
| Куриный тако/ролл | 245g | 428 | 38g | +50 kcal, больше белка |
| Тако с говядиной и овощами | 230g | 453 | 26g | +75 kcal, больше белка |
| Тако с курицей и гуакамоле | 140g | 301 | 25g | -77 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тако с креветками и овощами?
Да. С 25г белка и всего 40г углеводов, Тако с креветками и овощами — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тако с креветками и овощами для похудения?
Да. При 378 калориях и 25г белка, Тако с креветками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тако с креветками и овощами?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тако с креветками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 43%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Креветки жареные, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тако с креветками и овощами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тако с креветками и овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
