Творожная запеканка калории и макронутриенты
Творожная запеканка содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 42г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Творожная запеканка?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 240 | 12 | 10 | 20 |
| Яйцо куриное | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
| Сахар | 20 g | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Манная крупа | 15 g | 53 | 0.2 | 11 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Яйцо куриное · Сахар · Манная крупа
Как Творожная запеканка сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Творожная запеканка и овощной салат с фетой | 345g | 518 | 25g | +70 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка с изюмом | 245g | 475 | 32g | +27 kcal, больше белка |
| Творожная запеканка с фруктами | 190g | 290 | 21g | -158 kcal, меньше белка |
| Творожная запеканка с хурмой и орехами | 315g | 534 | 23g | +86 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Творожная запеканка?
Да. С 28г белка и всего 42г углеводов, Творожная запеканка — это питательное блюдо. При 191 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Творожная запеканка для похудения?
Да. При 448 калориях и 28г белка, Творожная запеканка насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Творожная запеканка?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Творожная запеканка?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 37%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Сахар, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Творожная запеканка?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Творожная запеканка?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
