Тост с лососем, авокадо и яйцом пашот калории и макронутриенты
Тост с лососем, авокадо и яйцом пашот содержит 301 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 18г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тост с лососем, авокадо и яйцом пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4 | 2 | 1 |
| Яйцо пашот | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Зелень (кинза/петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Лосось слабосоленый · Авокадо · Яйцо пашот · Зелень (кинза/петрушка) · Кунжут
Как Тост с лососем, авокадо и яйцом пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Говядина с чечевицей, брокколи и тостом с авокадо | 510g | 817 | 51g | +516 kcal, больше белка |
| Греческий салат с вареными яйцами и тостом с творожным сыром | 327g | 485 | 23g | +184 kcal, больше белка |
| Греческий салат с тостом | 320g | 417 | 12g | +116 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и тостом | 370g | 608 | 28g | +307 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тост с лососем, авокадо и яйцом пашот?
Да. С 21г белка и всего 18г углеводов, Тост с лососем, авокадо и яйцом пашот — это питательное блюдо. При 192 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тост с лососем, авокадо и яйцом пашот для похудения?
Да. При 301 калориях и 21г белка, Тост с лососем, авокадо и яйцом пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тост с лососем, авокадо и яйцом пашот?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тост с лососем, авокадо и яйцом пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 24%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 192 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Хлеб тостовый, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с лососем, авокадо и яйцом пашот?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тост с лососем, авокадо и яйцом пашот?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
