Тосты с авокадо, яйцом и индейкой/лососем калории и макронутриенты
Тосты с авокадо, яйцом и индейкой/лососем содержит 583 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 42г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо, яйцом и индейкой/лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.2 | 6.4 | 1.6 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6.5 | 0.6 | 7.5 |
| Филе индейки/лосось слабосоленый | 70 g | 100 | 2.5 | 0 | 19 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8.5 | 1 | 2 |
| Соус (вероятно, бальзамический) | 10 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост · Авокадо · Яйцо пашот · Филе индейки/лосось слабосоленый · Сливочный сыр · Соус (вероятно, бальзамический)
Как Тосты с авокадо, яйцом и индейкой/лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +719 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +175 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | -109 kcal, меньше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +182 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо, яйцом и индейкой/лососем?
В меру. Тосты с авокадо, яйцом и индейкой/лососем калорийно — 188 ккал/100 g. С 36г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо, яйцом и индейкой/лососем для похудения?
Да. При 583 калориях и 36г белка, Тосты с авокадо, яйцом и индейкой/лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с авокадо, яйцом и индейкой/лососем?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо, яйцом и индейкой/лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 28%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 188 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тост, Авокадо, Филе индейки/лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо, яйцом и индейкой/лососем?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо, яйцом и индейкой/лососем?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
