Тосты с авокадо и жареным яйцом калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и жареным яйцом содержит 573 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 36г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и жареным яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб (тост) | 60 g | 159 | 2.1 | 30 | 5 |
| Авокадо (пюре) | 80 g | 128 | 11.7 | 4.8 | 1.6 |
| Яйцо куриное жареное | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 13.6 |
| Масло растительное (для жарки) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный хлеб (тост) · Авокадо (пюре) · Яйцо куриное жареное · Масло растительное (для жарки)
Как Тосты с авокадо и жареным яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +125 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +729 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +185 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +192 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и жареным яйцом?
В меру. Тосты с авокадо и жареным яйцом калорийно — 229 ккал/100 g. С 20г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо и жареным яйцом для похудения?
Да. При 573 калориях и 20г белка, Тосты с авокадо и жареным яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с авокадо и жареным яйцом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и жареным яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 25%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 229 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное жареное, Пшеничный хлеб (тост), Авокадо (пюре)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и жареным яйцом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и жареным яйцом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
