Тосты с авокадо и сыром калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и сыром содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 37г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Пюре из авокадо | 100 g | 180 | 16 | 9 | 2 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Пюре из авокадо · Сыр
Как Тосты с авокадо и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +902 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +358 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | +74 kcal, больше белка |
| Суп с картофелем и тосты с салом | 475g | 536 | 10g | +136 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и сыром?
В меру. Тосты с авокадо и сыром калорийно — 222 ккал/100 g. С 13г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо и сыром для похудения?
При 400 калориях на порцию, Тосты с авокадо и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Тосты с авокадо и сыром?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 37%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 222 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пюре из авокадо, Цельнозерновой хлеб, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и сыром?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и сыром?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
