Тосты с авокадо и яичница калории и макронутриенты
Тосты с авокадо и яичница содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 40г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с авокадо и яичница?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 70 g | 175 | 3 | 30 | 7 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Яйцо куриное (жареное) | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Авокадо · Яйцо куриное (жареное) · Масло растительное (для жарки)
Как Тосты с авокадо и яичница сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +208 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +812 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +268 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +275 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с авокадо и яичница?
В меру. Тосты с авокадо и яичница калорийно — 218 ккал/100 g. С 16г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Тосты с авокадо и яичница для похудения?
Да. При 490 калориях и 16г белка, Тосты с авокадо и яичница насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с авокадо и яичница?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с авокадо и яичница?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 32%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 218 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Авокадо, Яйцо куриное (жареное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с авокадо и яичница?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с авокадо и яичница?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
