Тосты с тунцом, яйцом и кофе калории и макронутриенты
Тосты с тунцом, яйцом и кофе содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 37г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с тунцом, яйцом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 80 g | 85 | 1 | 0 | 19 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Сливочный сыр · Тунец консервированный (в собственном соку) · Тыквенные семечки · Яйцо вареное · Кофе с молоком
Как Тосты с тунцом, яйцом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +811 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +267 kcal, больше белка |
| Омлет с овощами и тосты с маслом и семечками | 310g | 474 | 22g | -17 kcal, меньше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +274 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с тунцом, яйцом и кофе?
Да. С 37г белка и всего 37г углеводов, Тосты с тунцом, яйцом и кофе — это питательное блюдо. При 116 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тосты с тунцом, яйцом и кофе для похудения?
Да. При 491 калориях и 37г белка, Тосты с тунцом, яйцом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с тунцом, яйцом и кофе?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с тунцом, яйцом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 30%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Сливочный сыр, Тунец консервированный (в собственном соку)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с тунцом, яйцом и кофе?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с тунцом, яйцом и кофе?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
