Тосты с тунцом и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Тосты с тунцом и авокадо содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 48г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тосты с тунцом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 90 g | 225 | 3.6 | 39.6 | 8.5 |
| Консервированный тунец | 100 g | 116 | 0.8 | 0 | 27.2 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Лимонный сок | 5 ml | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Консервированный тунец · Авокадо · Красный лук · Лимонный сок
Как Тосты с тунцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гренки (яичные тосты) | 295g | 698 | 29g | +222 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей, паста с курицей и овощами, тосты и сельдерей | 790g | 1302 | 87g | +826 kcal, больше белка |
| Завтрак: тосты с авокадо и яйцом, творог с фруктами и чай | 760g | 758 | 49g | +282 kcal, больше белка |
| Паста с сосиской и тосты с колбасой и сыром | 390g | 765 | 32g | +289 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тосты с тунцом и авокадо?
Да. С 37г белка и всего 48г углеводов, Тосты с тунцом и авокадо — это питательное блюдо. При 164 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тосты с тунцом и авокадо для похудения?
Да. При 476 калориях и 37г белка, Тосты с тунцом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тосты с тунцом и авокадо?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тосты с тунцом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 40%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 164 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Авокадо, Консервированный тунец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тосты с тунцом и авокадо?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тосты с тунцом и авокадо?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
